Einen ruhigen Zufluchtsort schaffen: Unsere Freunde von Avenue Athletica geben Tipps, wie man einen ruhigen Zufluchtsort schaffen kann

Die Verbindung mit der Natur und das Verbringen von Zeit in ihrer Umgebung sind dafür bekannt, sich positiv auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auszuwirken.

In einer perfekten Welt würden wir im Allgemeinen so viel wie möglich an Meeresküsten oder in Parks und Wäldern unterwegs sein, doch ein geschäftiges Leben kann dies davon abhalten, Realität zu werden.

Die gute NEWS ist, dass allein die Nähe zu natürlichen Elementen dazu beitragen kann, das Wohlbefinden und die Ruhe zu verbessern.

Eine Studie zeigt, wie sich die Konzentration auf natürliche im Vergleich zu von Menschen geschaffenen Elementen auf die psychische Gesundheit auswirkt.

Die Zeit, die mit dem Betrachten natürlicher Elemente verbracht wurde, zeigte, dass Menschen, die sich mehr auf grüne Merkmale konzentrierten, einen Rückgang der Angst und höhere Entspannungsniveaus berichteten.

Deshalb liegt ein großer Fokus darauf, Wohnräume zu schaffen, in die wir uns zurückziehen können, und Elemente der natürlichen Umgebung nach innen zu bringen.

Dies kann auf verschiedene Weise erreicht werden, von beruhigenden Farben über natürliche Materialien bis hin zu einer Fülle von Blumen und Pflanzen.

Hier sind einige Ideen, die Sie jetzt ausprobieren können:

Sie könnten klein anfangen mit einer einzelnen, pflegeleichten Sukkulente, aber der aktuelle Trend ist, verschiedene Pflanzen wie Farne, Sukkulenten und blühende Pflanzen zu kombinieren, um Grün in Ihren Raum zu bringen, oder hängende Pflanzen zu verwenden, wenn der Platz begrenzt ist.

Integrieren Sie authentische Naturmaterialien wie Holz, Stein und Bambus. Möbel aus Holz, Fußböden und Akzente können dazu beitragen, Wärme und Textur in Ihren Räumen zu schaffen.

Verwenden Sie eine von der Natur inspirierte Farbpalette, wie Grün, Sand- oder Taupebrauntöne und ruhige kühle Blautöne. Tonale Farben eignen sich hervorragend, um beruhigende Räume zu schaffen.

Maximieren Sie alle natürlichen Lichtquellen, die Sie haben, und fügen Sie weitere hinzu, wenn möglich. Gestalten Sie Ihren Entspannungsbereich rund um das natürliche Licht.

Denken Sie über andere Möglichkeiten nach, wie Sie natürliche Elemente einbringen können.

Es kann so einfach sein wie das Hinzufügen einer Blume in Vasen, ein Wasserspiel fügt ein beruhigendes Wassergeräusch hinzu, oder ein Aquarium kann Leben und Bewegung bringen und gleichzeitig eine beruhigende Wirkung haben.

Verwenden Sie einen Diffusor mit natürlichen ätherischen Ölen, um Düfte wie Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz zu verbreiten.

Richten Sie einen kleinen Kräutergarten in Ihrer Küche ein für frische Kräuter und einen Hauch von Grün oder werden Sie kreativ mit einem kleinen Terrarium voller Pflanzen.